InicioÁREASBIENESTAR¿Por qué no nos protegemos adecuadamente del sol?

¿Por qué no nos protegemos adecuadamente del sol?

Aunque el 88 % de la población, según datos de la Academia Española de Dermatología y Venereología, reconoce ser consciente de que una exposición excesiva al sol puede ocasionar daños importantes en la piel, solo el 18 % asegura que se protege adecuadamente. En cualquier época del año hemos de proteger nuestra piel de los agentes externos, pero en verano esa protección se ha de extremar por el calor y el mayor tiempo que se expone al sol y a las altas temperaturas. 

Para evitar los riegos de la exposición solar, los expertos recomiendan extremar las precauciones y cuidar especialmente la piel durante estos meses. Y no solo proteger, también hidratar y nutrir para que esté sana. 

Las quemaduras solares son el problema demartológico más común en esta época del año. Y, aunque en muchos casos son leves, en muchas ocasiones pueden llegar a provocar daños serios en la piel. Del mismo modo, y como consecuencia de una mayor exposición a los rayos UVB que pueden dañar el ADN de las células de la piel, también pueden aparecer más lunares. 

 El Doctor Pierre Nicolau, referente internacional en medicina y cirugía estética y reparadora, ofrece una serie de consejos para proteger la piel y evitar problemas futuros.

  • Hidratar en profundidad. La piel puede sufrir sequedad a consecuencia del sol, el agua de playas y piscinas e incluso del viento. Cuando la piel está seca, luce más blanquecina y, en algunos casos, provoca picores. El experto recomienda utilizar soluciones micelares para eliminar las impurezas de la piel, así como la utilización de un sérum hidratante antes de aplicar la crema de día. Cremas que deben ser nutritivas, no grasas, con activos antiinflamatorios para calmar las irritaciones y contener antioxidantes para inhibir la acción de los radicales libres.
  • Protegerla del sol. Todas las cremas de protección solar tienen un índice de protección, de 15 hasta 50. Es importante destacar que este índice no se refiere a la potencia de la protección sino a la duración de esta. Así, un índice 1 a 5 va a proteger aproximadamente durante 45 minutos, un índice 30 hasta 1 hora y media, y uno de 50, el más potente, no más que 3 o 4 horas. 
  • Reducir el acné. Durante los meses de verano el acné suele disminuir o desaparecer de la piel. El sol la seca y reduce los puntos negros que se producen por el sebo de la superficie cutánea. Sin embargo, este sigue estando en la piel, por lo que es necesario cuidarla para que con la llegada del otoño no vuelva a aparecer.
    La aplicación de aceites esenciales y vegetales aportan numerosas vitaminas a la piel, que ayudarán a mantener una hidratación óptima, reequilibrar el pH y controlar la producción de sebo. “Un peeling suave o un tratamiento con radiofrecuencia ayudarán a tratar las bacterias y la inflamación superficial que produce el acné, aunque estos tratamientos no deben ser utilizados durante el verano, debido al riesgo de que aparezcan manchas oscuras”. afirma el doctor. 
  • Alimentarse adecuadamente porque la piel también necesita estar hidratada por dentro. Seguir una dieta sana y beber al menos 1,5 litros de agua diarios son las bases de una correcta hidratación. Además, la ingesta de vitaminas ayudará a reducir el crecimiento de los dañinos radicales libres.
    Las vitaminas A, C y E son altamente antioxidantes y están presentes en numerosos alimentos veraniegos. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, sobre todo aquellas de colores rojos y verdes y en los cítricos. Además, tienen un alto nivel de carotenoides, que estimulan la melanina para un bronceado más bonito y ayudan a prolongarlo.

 

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